우리가 사는 동안에 무엇이 우리를 건강하고 행복하게 만들까?
우리는 겪어내야 하고, 좌절하지 말아야 하고, 스스로를 잘 데리고 살아야 한다.
행복한 삶과 가치있는 삶과의 교집합
하버드대 로버트 교수
What makes happiness?
What makes a good life?
라는 연구를 했습니다.
하버드대 성인 발달 연구는 1938에서 시작하여 75년간 724명의 인생을 추적했습니다.
다양한 변수가 있었지만 행운이 겹치고 겹쳐 수 세대에 걸친 연구가 지속된 결과 이 연구는
살아남았습니다.
최초의 연구 대상자중 60명은 생존해 있으며 90대가 되었고 지금도 연구에 참여하고 있습니다.
그 당시 하버드대 2학년과 빈민가의 남성을 실험 집단으로 했습니다.
그리고 그들의 2000명의 자손을 연구하기로 했습니다.
이 연구는 계속되어지고 있지만
오랜 시간 연구 결과
좋은 관계가 우리를 건강하고 행복하게 만든다.는 것을 알게 되었습니다.
이 실험으로 얻게된 관계에 대한 교훈
첫번째,사회적 연결은 유익하되 고독은 해롭다.
가족, 친구 , 공동체와의 사회적 연결이 긴밀할 수록 더 행복하고 신체적으로 더 건강하며
오래 사는 것으로 나타났습니다.
두번째 교훈, 친구가 얼마나 많은가?와 같은 관계의 양이 아니라 질이다.
세번째 교훈,좋은 관계는 몸뿐 아니라 뇌도 보호해 준다.
애착 관계를 가진 80대는 기억력이 선명하며 행복한 노년을 보냅니다.
애착 관계는 면역력을 높이고 행복하고 건강하게 만듭니다.
결론,
좋은 관계란 양이 아니라 질로 결정된다.
좋은 관계의 가장 큰 혜택은 나 자신의 행복이다.
시간이 없다. 인생은 짧기에 다투고 사과하고 가슴앓이 하고 해명을 요구할 시간이 없다.
오직 사랑할 시간이 있을 뿐이며 그것도 순간일 뿐이다."
마크 트웨인
좋은 삶은 좋은 관계가 만든다.
https://youtu.be/8KkKuTCFvzI
TED 강연
https://youtu.be/OF814x9NtOo
정리가 잘 되어 있네요.
같이 보시면 좋을 듯 해요.
#행복 #관계 #친구 #좋은강연